Därför är det viktigt att hålla kolla på ditt blodryck
Varför är det viktigt att ha koll på sitt blodtryck? Du har kanske hört talas om sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke. Om du har högt blodtryck ökar risken för dessa allvarliga tillstånd, vilket gör det extra viktigt att hålla koll på ditt blodtryck.
Ett högt blodtryck innebär även ökad risk för andra sjukdomar, inklusive hjärtsvikt, demens och njursjukdom.
Vilken typ av blodtrycksmätare bör användas?
För att mäta blodtrycket använder du en blodtrycksmanschett. Det finns både manuella varianter, som sköterskor och läkare använder, och digitala blodtrycksmätare som du kan köpa på apotek, i dagligvaruhandeln eller direkt på Hälsa Hemmas hemsida.
När du köper en blodtrycksmätare, undvik de som mäter på handleden eftersom de inte ger tillförlitliga värden. Välj istället en manschett som sätts på överarmen.
Du behöver inte alltid köpa en egen. Du kanske kan låna från grannen, eller från Hälsa Hemma: Om du är över 40 år eller har en riskfaktor kan du låna en blodtrycksmätare gratis från oss. Kontakta oss i så fall i Hälsa Hemma-appen.
Så mäter du ditt blodtryck korrekt
När du mäter ditt blodtryck hemma, hur ska du tolka de siffror som visas på skärmen? Ett normalt blodtryck är ungefär 140/80. Siffran före snedstrecket kallas övertryck och siffran efter kallas undertryck.
Det är dock inte så enkelt att ta och tolka ett blodtryck. Du måste sitta ner och ta det lugnt i 15 minuter innan du mäter, annars kan blodtrycket visa falskt höga värden. Värdena du vill se är ditt blodtryck när du vilat i 15 minuter, sittande, utan ångest eller stress.
Läs en god bok eller lyssna på musik under denna tid. Mät ditt blodtryck på morgonen och kvällen under en veckas tid för att få ett så kallat hemblodtryck.
Få hjälp att tolka resultatet på dina blodtrycksmätningar
Om du inte har Hälsa Hemmas blodtrycksmätare, gör så här:
- Skriv ner dina resultat på en lapp eller i din mobiltelefon.
- Ta fram din telefon och ladda ner Hälsa Hemma-appen.
- Starta ett ärende, ta en bild av dina nedskrivna värden eller kopiera och klistra in dem i appen. Vi hjälper dig att tolka dina värden och ser till att du inte har ett högt blodtryck.
Om du har Hälsa Hemmas blodtrycksmätare kan du se genomsnitt av dina värden direkt i Hälsa Hemma-appen. Du kan sedan enkelt kontakta din läkare som tittar på dina värden.
Helautomatisk blodtrycksmätare för överarmen
Här kan du köpa en blodtrycksmanschett för överarmen, som kan kopplas till läkaren:
