Alkoholberoende eller oskyldigt nöje?
Varje dag över hela Sverige dricker människor alkohol i olika sammanhang. För många är ett glas vin till middag eller en öl på en solig terrass ett sätt att koppla av och att njuta av livet.
För vissa kan denna rutin utvecklas till ett allvarligt alkoholproblem. Det som börjar som enstaka tillfällen av att dricka för mycket kan eskalera till ett alkoholberoende. Alkoholen kan orsaka skada hos dig själv, hos andra och i samhället på olika sätt.
2,8 miljoner människor dör årligen världen över till följd av alkohol. Det är den sjunde ledande riskfaktorn för sjukdom och död. För personer mellan 15 och 49 år är alkohol den ledande riskfaktorn att dö i förtid.
Att dricka för mycket – var går gränsen för alkoholberoende?
En av de mest utmanande aspekterna av alkoholberoende är att identifiera när alkoholkonsumtionen har gått över gränsen från moderat eller socialt drickande till ett mer omfattande drickande. Så hur vet du om du dricker för mycket?
Enheter alkohol: Att förstå mått och gränser
Enheterna av alkohol kan vara förvirrande för vissa, men det är viktigt att förstå dem för att kunna bedöma om man dricker för mycket och är i riskzonen av att utveckla ett alkoholberoende. Ett standardglas (en enhet av alkohol) i Sverige motsvarar 12 gram ren alkohol.
Här är några exempel på vad ett standardglas motsvarar:
- Ett glas vin (100–150 ml)
- En liten starköl (330 ml)
- 1 liten drink (40 ml starksprit)
Är du i riskzonen?
Följande mått klassificeras som riskbruk:
- Mer än 14 standardglas i veckan för män
- Mer än 9 standardglas i veckan för kvinnor
Det finns flera tecken att vara uppmärksam på hos personer som dricker regelbundet. Hur en person påverkas är givetvis individuellt, men här följer några varningssignaler:
- dricker ofta och mycket, speciellt i sociala sammanhang
- ofta berusad eller upplever baksmällor
- problem med att uppfylla åtaganden på jobbet, skolan eller hemma på grund av alkohol
- utesluter aktiviteter eller intressen till förmån för att dricka
- misslyckas med att minska eller stoppa alkoholkonsumtionen
- dricker i hemlighet eller ljuger om hur mycket man dricker
- ökad tolerans mot alkohol – behöver dricka mer för att få samma effekter
- abstinenssymptom när man inte dricker
Om du tror att du eller någon du känner har ett alkoholberoende och dricker för mycket, är det bra att söka professionell hjälp. Första steget till återhämtning är att identifiera att du dricker för mycket.
Ingen säker nedre gräns för hälsan
Det är viktigt att känna till att det inte finns någon säker gräns för alkoholkonsumtion. Tidigare trodde man att en liten mängd alkohol var bra för hjärta och kärl, men det finns ingen aktuell forskning som stödjer detta. De nordiska näringsrekommendationerna för 2023 (NNR2023) slår fast att alkohol inte har några positiva hälsoeffekter – tvärt emot. Även en begränsad konsumtion kan till exempel öka risken för cancer.
Rekommendationen i de nordiska näringsrekommendationerna från 2023 är att undvika att dricka alkohol. Liknande slutsatser har dragits av forskare vid bland annat University of Washington i USA och King’s College London. Forskarna analyserade 1 300 vetenskapliga studier, där man såg närmare på alkoholkonsumtionen och effekterna på hälsan mellan 1990 och 2016 i 195 länder.
Här kan du läsa de nordiska näringsrekommendationerna i sin helhet
Alkohol och hälsorisker
Det finns många hälsorisker associerade med alkoholkonsumtion – även vid måttligt drickande. Alkohol ökar risken för anemi och blödningar, cancer, pankreatit, näringsbrist, polyneuropati, högt blodtryck, hjärtsvikt och balansproblem.
Världshälsoorganisationen (WHO) rapporterar om följande hälsorisker vid alkoholkonsumtion:
- 200 alkoholrelaterade sjukdomar: Alkohol kan bidra till utvecklingen av mer än 200 sjukdomar och tillstånd, inklusive levercirros (skrumplever) och olika former av cancer, såsom bröstcancer och matstrupscancer.
- Psykiska hälsoproblem: Alkohol är starkt kopplat till psykiska hälsoproblem, inklusive depression och ångest.
- Skador: Alkohol bidrar till många typer av olyckor och skador, inklusive trafikolyckor och fall.
- Alkoholförgiftning: Att inta stora mängder alkohol på kort tid kan leda till alkoholförgiftning, vilket kan vara livshotande.
- Alkohol under graviditet: Alkoholintag under graviditet kan leda till fosterskador och utvecklingsstörningar (FAS – Fetal Alcohol Syndrome).
- Risk för överförbara sjukdomar: Personer som missbrukar alkohol har en ökad risk att drabbas av överförbara sjukdomar som HIV och tuberkulos, tex på grund av ett sänkt immunförsvar.
Alkohol kan påverka varje person olika och riskerna ökar med mängden alkohol.
Alkoholberoende: Alkoholism och alkoholmissbruk
En del människor dricker alkohol utan att det leder till konstaterade allvarliga konsekvenser eller ett beroende. Men för andra kan konsumtionen av alkohol bli problematisk och leda till ett tillstånd som kallas alkoholmissbruk. Detta är givetvis svårt att förutse när man börjar att dricka. Oavsett har alkoholberoende en betydande inverkan på samhället, inklusive kostnader för hälso- och sjukvård, kriminalitet och produktivitetsförluster.
Alkoholmissbruk innebär en riskfylld användning av alkohol, där man dricker för mycket vid ett enskilt tillfälle eller över tid. Missbruket av alkoholen kan sedan resultera i problem på till exempel arbetsplatsen, i skolan och i hemmet.
Alkoholism klassas som en sjukdom och karakteriseras av ett långvarigt alkoholmissbruk. Det handlar om en oförmåga att sluta dricka trots tydliga negativa konsekvenser. Ett fysiskt beroende har utvecklats med toleransökning och abstinenssymptom.
Så får du hjälp med alkoholberoende
Det finns en rad olika behandlingsalternativ tillgängliga för dig som är alkoholberoende. Vad som är bäst för just dig beror på din specifika situation och ditt behov. Förutom att göra en medicinsk kontroll kan du till exempel delta i terapigrupper och rådgivning.
Om du har ett alkoholberoende eller misstänker att hälsan har tagit skada av din alkoholkonsumtion kan det vara bra att börja med att göra en hälsokontroll hos oss på Hälsa Hemma vårdcentral. Vi arbetar sedan tillsammans med dig för att skapa en behandlingsplan, som kan innehålla medicinsk behandling, terapi samt remittering vidare till andra vårdgivare.
På Hälsa Hemma kan du få hjälp av läkare, psykologer, sjuksköterskor och annan vårdpersonal. Du får snabb kontakt med oss genom vår app, och hembesök när vi behöver träffas fysiskt för provtagning och undersökning.
Att söka hjälp för alkoholberoende kan vara ett stort steg att ta, men du är inte ensam. Vårt team på Hälsa Hemma Vårdcentral är här för att stödja och hjälpa dig på vägen till ett bättre liv.
