Vi har just nu längre väntetider i appen än vanligt.

bmi-räknare-räkna-ut-bmi-övervikt-undervikt

BMI-räknare – räkna ut ditt BMI direkt

Med vår BMI-räknare kan du räkna ut ditt BMI och se resultatet direkt. Om du behöver hjälp får du snabb kontakt med vårdpersonalen i Hälsa Hemma-appen.
Innehållet har granskats av: Specialistläkare och/eller kvalificerad vårdpersonal
BMI-räknare

BMI-räknare

Ange din ålder:
år

Ange din längd:
cm

Ange din vikt:
kg



bmi-raknare-hur-du-raknar

Vad är BMI och hur beräknas det?

BMI står för Body Mass Index och är ett mått baserat på en persons vikt och längd. Ett BMI-värde ger en indikation på om man väger för mycket eller för lite. Det används ofta i kombination med andra undersökningar för att bedöma en persons hälsorisk i förhållande till vikten. Du kan enkelt räkna ut ditt BMI nedan på denna sida. Det kan även göras manuellt med hjälp av en formel.

Skriv in din längd, vikt och ålder för att få reda på ditt BMI:

Räkna ut ditt BMI manuellt

Som alternativ till att använda BMI-räknaren ovan, kan du själv räkna ut ditt BMI genom att dividera din vikt (i kilogram) med kvadraten av din längd (i meter). Formeln är: BMI = vikt / (längd x längd).

Exempel på uträkning

En person som väger 75 kg och är 1,80 m lång beräknar sitt BMI på följande sätt:

BMI = 75 / (1.80 x 1.80) = 23,15.

bmi-raknare-overvikt-fetma-undervikt-normalv ikt

BMI-riktlinjer – undervikt, normalvikt, övervikt och fetma

Enligt World Health Organization (WHO) klassificeras BMI som följer:

  • Under 18,5 = Undervikt
  • 18,5 – 24,9 = Normalvikt
  • 25,0 – 29,9 = Övervikt
  • 30,0 och högre = Fetma

Ett högt BMI kan öka risken för en rad hälsoproblem, till exempel högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes. Det kan också leda till fysiska problem som ledvärk och sömnapné. Även ett lågt BMI och undervikt kan öka risken för hälsoproblem, till exempel benskörhet och infertilitet.

BMI har begränsningar

En BMI-räknare är ett verktyg för att bedöma en persons hälsorisk i förhållande till vikt, men det är viktigt att komma ihåg att det inte ger en komplett bild av en persons hälsa. En BMI-uträkning kan till exempel inte skilja mellan muskler och fett. En person med mycket muskelmassa kan därför ha ett högt BMI trots att personen är i god form. På liknande sätt kan en person med ett normalt BMI ha för mycket fett och en dålig hälsa på grund av dålig kosthållning och brist på motion. Ett midjemått i kombination med en BMI-uträkning ger en tydligare bild.

En BMI-uträkning passar heller inte för barn. Vad gäller barn mellan 2 och 18 år används i stället en formel som heter ISO-BMI. Denna beräkning tar hänsyn till ålder och hur barnet växer på längden. Detta kan BVC (Barnavårdscentralen) hjälpa dig med.

övervikt-fetma-gå-ner-i-vikt

Hälsorisker vid högt BMI

Forskning har visat att ett högt BMI är en riskfaktor för en rad hälsoproblem, till exempel:

  • Hjärt-kärlsjukdomar: Övervikt och fetma ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, inklusive hjärtinfarkt, kärlkramp och hjärtsvikt. Detta beror på att ett högt BMI ökar mängden fett i blodet och påverkar hjärtats funktion.
  • Högt blodtryck: Ett högt BMI ökar risken för högt blodtryck, vilket kan leda till bland annat hjärt- och kärlsjukdomar och njurskador.
  • Typ 2-diabetes: Personer med ett högt BMI har en ökad risk för typ 2-diabetes. Detta beror på att övervikten kan orsaka insulinresistens, vilket gör att kroppen har svårt att använda insulin som sänker blodsockret..
  • Stroke: Övervikt ökar risken för stroke, särskilt om man även lider av högt blodtryck eller högt kolesterol.
  • Vissa cancerformer: Personer med högt BMI har en ökad risk för vissa cancerformer, inklusive bröstcancer, tjocktarmscancer och bukspottkörtelcancer.

Ett högt BMI innebär dock inte alltid att en person kommer att drabbas av hälsoproblem. Men genom att upprätthålla en hälsosam vikt minskar risken för sjukdom. Om du har använt en BMI-räknare som visar ett högt BMI och du oroar dig för din hälsa, är det viktigt att söka hjälp från kvalificerad vårdpersonal.

Hälsorisker vid lågt BMI

Att ha ett BMI som är för lågt kan också medföra vissa hälsorisker. En person med undervikt kan eventuellt ha brister på flera näringsämnen, vilket kan leda till olika symptom och hälsoproblem som benskörhet, anemi och infertilitet.

bmi-livsstil-normal-bmi-frukt-mat-frukost

Detta kan du själv göra för ett normalt BMI

Om du har ett BMI som ligger utanför det normala, kan det vara bra att se över din livsstil och vad som kan förbättras. Det finns flera saker du kan göra själv, till exempel att äta en hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker, magert protein och fullkorn, samt att begränsa eller undvika raffinerat socker och mättat fett.

Att motionera regelbundet är ofta ett bra sätt att hålla en hälsosam vikt. Detta kan innefatta allt från att promenera eller cykla till mer intensiva aktiviteter som löpning och styrketräning.

När du ska söka vård

Om du har ett avvikande BMI eller har hälsoproblem relaterade till din vikt, är det viktigt att söka vård. En läkare kan hjälpa dig att bedöma ditt BMI och dina hälsorisker, samt ge dig råd om hur du kan förbättra din hälsa och livsstil på olika sätt.

Få hjälp av Hälsa Hemma

Om du har problem med din vikt och har ett avvikande BMI, kan du söka hjälp hos Hälsa Hemma vårdcentral. Du når oss snabbt i Hälsa Hemma-appen. När vi behöver träffas fysiskt för provtagning eller vidare undersökning kommer vi hem till dig som bor inom vårt hembesöksområde. Vid behov kan vi även givetvis remittera dig vidare. Vanliga patientavgifter och frikort gäller. 

Frågor och svar om BMI

Vad är BMI?

Är det farligt att vara överviktig?

Kan man lita på BMI?

Vad är ett hälsosamt BMI?

Hur söker jag hjälp?

Senast uppdaterad:

Innehållet har granskats av: Specialistläkare och/eller kvalificerad vårdpersonal

Dela artikeln med andra

Så får du hjälp

På Hälsa Hemma vårdcentral tar vi fullt vårdansvar. Textkonversationer är gratis och i övrigt betalar du vanlig patienttaxa när du söker vård hos oss. Frikort gäller givetvis.

1. Ladda ner appen
Med några klick laddar du ner appen på App Store eller Google Play

2. Starta nytt ärende
Väl inne i appen trycker du på den stora rosa knappen ”Starta nytt ärende”. Det kostar ingenting att starta ett ärende.

3. Möt din läkare
Med några tryck startar du en konversation i appen. Våra läkare eller sköterskor svarar snabbt.

Ladda ner appen för att träffa vårdpersonalen

Se om vi kommer till ditt område

Få mer information

Hälsa Hemma förenklar kontakten med vården för tusentals nöjda svenskar. Är du näst på tur? Skriv upp dig nedan för att få mer information från oss.

Du får även vårt nyhetsbrev och kan såklart när som helst avregistrera dig.