Orsaker till artros
Artros uppstår när brosket, som skyddar lederna, börjar brytas ner mer än vad det byggs upp. Brosket sitter på ledytan och är ett mjukt vävnadslager. Det täcker båda ändarna av benen i en led och fungerar som en stötdämpare. När brosket bryts ner, blir benen exponerade och kan då börja gnida mot varandra. Detta orsakar smärta, svullnad och stelhet. Det är inte helt klarlagt varför man får artros men det finns flera kända riskfaktorer.
Vanliga orsaker/faktorer som ökar risken att få artros
- Ålder: Artros är vanligare hos personer över 50 år.
- Övervikt: Överviktiga personer löper större risk att utveckla artros, troligen eftersom deras leder utsätts för mer tryck och belastning.
- Skador: Tidigare skador på leder ökar risken för artros senare i livet.
- Ärftlighet/gener: Risken att drabbas är större om man har flera släktingar som har artros.
Symptom på artros
Symptomen på artros kan variera från person till person och beror på vilka leder som påverkas.
- Smärta i lederna vid belastning eller vid vila
- Stelhet och minskad rörlighet i lederna – ofta på morgonen eller när du har suttit stilla ett tag, och det blir bättre efter en stunds rörlighet
- Svullna leder
- Knäppande eller klickande ljud i lederna
Artros i knä
Artros i knät är en av de vanligaste formerna för artros och kan orsaka smärta och stelhet i knät. Detta kan göra det svårt att böja eller sträcka ut knät och kan påverka förmågan att gå.
Artros i fingrar
Artros kan också påverka fingrarna och orsaka smärta, stelhet och minskad rörlighet här. Detta kan göra det svårt att använda händerna, till exempel att gripa i föremål eller att utföra detaljerade rörelser med fingrarna.
Artros i höft / höftled
Artros i höftleden kan orsaka smärta, stelhet och minskad rörlighet. Detta kan göra det svårt att gå och utföra dagliga aktiviteter.
Behandling av artros
Behandlingen av artros fokuserar på att lindra smärta och förbättra rörligheten i lederna. Det finns flera behandlingsalternativ tillgängliga för artros. Vilken behandling som är mest lämplig beror bland annat på var artrosen finns.
Fysioterapi och träning
Fysioterapi och träning kan hjälpa att stärka musklerna runt leden och förbättra rörligheten. Utbildning och information om artros för att lära sig att hantera vardagen bättre, s.k. artrosskola.
Läkemedel
Olika smärtstillande läkemedel kan användas för att lindra smärta och minska symptomen.
Ortopediska hjälpmedel
Användning av ortopediska hjälpmedel, som till exempel dämpande skor eller skenor, kan bidra till att avlasta leden och minska smärta och stelhet.
Kirurgi
I svåra fall kan kirurgi vara nödvändigt för att ersätta den drabbade leden med en protes.
Vad du själv kan göra för att lindra besvär med artros
Träna regelbundet
Regelbunden träning är den viktigaste behandlingen. Det kan bidra till att förbättra muskelstyrka och rörlighet i lederna. Det kan också bidra till att minska smärta och förbättra din allmänna hälsa.
För personer med artros kan vissa typer av träning vara mer lämpliga än andra. Lågintensiv aerob träning, såsom promenader eller cykling, kan vara en bra början. Träning hjälper att förbättra den kardiovaskulära hälsan samt att stärka musklerna runt lederna. Styrketräning kan också vara fördelaktigt eftersom det kan hjälpa till att öka muskelstyrkan och att stödja lederna.
Det är dock viktigt att undvika hård träning eller aktiviteter som kan orsaka skada på lederna. Före du sätter i gång med träning för din artros är det bra att prata med en läkare eller fysioterapeut. Dessa kan ge dig specifika råd samt utveckla ett träningsprogram som är anpassat till dina specifika behov och begränsningar.
Håll en bra vikt
För personer som är överviktiga kan viktminskning vara en viktig del av att behandla artros. Övervikt kan sätta extra belastning på lederna och öka risken för smärta och skador.
Att minska kroppsvikten kan bidra till att minska belastningen på lederna och minska smärta och styvhet. Det kan också bidra till att förbättra rörligheten och minska risken för skador.
Artros – sammanfattning
Artros är en vanlig sjukdom som påverkar lederna i kroppen och kan orsaka smärta, stelhet och minskad rörlighet. Det finns flera behandlingsalternativ tillgängliga som kan hjälpa till att lindra smärta och förbättra rörligheten i lederna, inklusive sjukgymnastik, läkemedel och kirurgi. Om du misstänker att du har artros, kan du kontakta oss på Hälsa Hemma vårdcentral direkt i vår app. Där får du snabb kontakt med vårdpersonalen.
